ダイエットをして顔痩せを実現させるためには、エクササイズやマッサージなどで筋肉を鍛えたり、老廃物を排出することが大切ですが、このためには筋肉や骨の作りを正しく理解しておく必要があります。

ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどによって体の代謝が低下します。体の代謝が低下すると、顔だけではなく脚や手などの皮下に水分が貯まりやすくなってしまいます。これがむくみやたるみなどの肌トラブルの原因にもなっています。

たかがむくみ、そのうち直るなどと思わないでください。身体の新陳代謝が低下して皮下に不要な水分が貯まっているのです。何も対処をせずにそのまま放置しておくと、皮下に貯まった不要な水分が冷たくなって周りに脂肪が付きやすくなります。

顔が凝るなんて聞いたことが無いかもしれませんが、実は自分でも気がつかないうちに顔が凝っていることがあるようです。おでこに急にシワが出来てしまったり、笑うと何となく頬の肉が盛り上がって目がなくなっていたり、目がパッチリと開いていないようだと、まず顔が凝っていると考えられます。

フェイスライン（顔の輪郭）にたるみが出ると小顔に見えなくなります。たるみが出方には個人差があります。体質でたるみが出ることもありますが、急にたるみが目立つようになった場合、その原因はストレス、お酒、睡眠不足、不規則な生活や不規則な食生活などが考えられます。

造顔マッサージや美顔マッサージなど小顔になる要素が多分に含まれたマッサージ方法が魅力的です。確かにDVDや本のようにやってみるのもいいと思うのですが、人間はみんな骨格や筋肉の付き方にバラツキがあるために、ある人には効果があってもある人にはたるみの原因になってしまうということもあり得ます。

首の付け根部分にはリンパがたくさん集まっていて、老廃物が溜まりやすい場所になっています。老廃物が溜まってしまうと、何となくむくむような感じになりスッキリしなくなってきます。そこでリンパの部分を刺激することにより老廃物を流し、血液の循環が良くなって代謝も上がるという訳です。

小顔に見せる為にはまず自分の顔のことをよく知る必要があります。例えば骨格や筋肉の付き方、目や鼻や口の位置などしっかり把握しておく必要があります。