メタボを解消したい人に朗報です！今まではダイエットのことなどまったくの無視！毎日のように焼き肉屋や焼鳥屋に行って飲みたいだけ飲んでいました。食べるものは当然のように油ものばかり。生野菜のサラダなんてほとんど食べません。おまけに運動嫌いと来ています。たまの休みの日には家でゴロゴロ。これで太らない訳がありませんよね。そうえば最近、体の調子も何となく良くありません。
先日、健康診断で『生活習慣病予備軍、完璧なメタボです。長生きしたければ生活習慣を改めてください！』と言われてショックを受けました。
何とかしなければ。。。このままでは、さすがにヤバいです。
でも、これまで運動の習慣も無かったし、出来るだけ楽をして、しかも出来るだけ短期間に痩せたいと思っています。何か良い方法はありますか？
| 生活習慣病予防やダイエットの為の最適な運動はウォーキングだと言われています。内閣府の調査によると、日本の全人口のうち、３７００万人もの人がウォーキングをしています。それだけ多くの人が美容と健康を意識しながらウォーキングを行っている訳です。 生活習慣病予防とダイエットの他にも、ウォーキングには次のような効果があると言われています。  すぐにでも始められて、お金もかからず、しかもこれだけの素晴らしい効果のあるウォーキングをあなたも始めてみませんか？ |
| 健康の為には１日１万歩程度を歩くと良いという話を聞いたことがあると思います。では、この１日１万歩の根拠はどこにあるのでしょうか。 厚生労働省のデータによると、日本人が１日に摂取するカロリーは、平均して２２００ｋｃａｌです。そして、人が生命維持に必要とするカロリーは、人によっても違いますが、おおよそ １３００〜１５００ｋｃａｌと言われています。人は日々何らかの活動をしていますが、その活動に６００〜８００ｋｃａｌを消費します。この結果、多くの日本人の場合、１日当たり １００〜３００ｋｃａｌが余ってしまう計算になります。 体重が６０ｋｇの人の場合、３０分歩いて約１００ｋｃａｌを消費します。３０分歩いた時の歩数は約３０００歩になりますから、３００ｋｃａｌを消費する為には９０分で９０００歩を歩く必要があるということになります。９０００歩というのはキリが悪いですから、１日１万歩で３００ｋｃａｌという数字が一般化しました。これが１日１万歩と言われる所以です。 しかし、１日に１万歩というのはけっこう大変な運動ですよね。この３００ｋｃａｌをウォーキング以外の運動で消費することを考えると、おおよそ次のようになります。  １日１万歩というのは、毎日１万歩、毎日９０分間歩くということです。毎日１万歩以上を歩くことで徐々に体重が減り始めることを意味する訳ですが、それだけの運動を毎日続けるのは、慣れない人にとっては体力的にも時間的にもかなり大変です。そこで、短時間で効率よくカロリーを消費する方法が必要になってきます。それをこれからお話します。 |
| マッスルトレーナーは、通常のスポーツシューズの約４倍の重さ（男性用１．４ｋｇ、女性用１．２ｋｇ）があります。この重さによって、ほどよい負荷が脚にかかり、理想的な運動効果が得られると同時に、消費カロリーが２５％アップします。体重が６０ｋｇの人が１万歩を歩くと約３００ｋｃａｌを消費しますが、マッスルトレーナーをはくことで同じ１万歩でも消費カロリーが２５％アップの約３７５ｋｃａｌを消費するようになり、より効率的なダイエットが可能になります。 |
| 脚全体にほどよい負荷がかかるために、理想的な歩行スタイルに自然に変化していきます。ウォーキングのシェイプアップ効果に加えて、歩行時の姿勢を正しくすることでの健康効果も期待できます。 |
 筋肉は大きく分けて白筋と赤筋の２種類が存在します。白筋は主にバーベルなどの重い物を持ち上げることなどによって鍛錬されて太くなる性質があります。赤筋は比較的軽い負荷を長時間かける事で鍛えられる性質があり、しなやかな筋肉が形成されます。マッスルトレーナーは主に筋肉の内側にある赤筋に作用し、筋肉質にならず、しなやかでスタイリッシュなボディーラインを作ることが出来ます。 |
マッスルトレーナーのソール部分には粒状の金属を練り込んでいます。このことにより、脚の動きを妨げない使いやすさと柔軟性を実現しました。 |
| 武田さん ズボンのウエストがゆるくなってきて、マッスルトレーナーの効果がでてきてるんだと思ってたんだけど、ウエストのサイズを測ってみたら、10cm近く減ってました。しかも1ヶ月で。営業で外周りのときに履いて歩いてたから、効果がでても当たり前？？？ ひろくんさん 購入後、一ヶ月が経ちました。野球、空手、スノーボードとスポーツをする私。立ち仕事が多い仕事なので、仕事用の靴として一日の大半をマッスルトレーナーで有効的に使用しています。仕事をしながら、体を鍛えられる、一石二鳥の商品。こんな私を見て、職場の友人も購入予定です。 スポーツする方も是非、時間を有効に鍛えてみてはいかがでしょうか？ 階段の上り下り、効きますよ！ masayo♪さん 購入して約一ヶ月です。 通勤、犬の散歩、買い物と毎日使用しています。 まだ大きな体重の変化はありませんが、 家族から「ヒップアップしたよ」と言われ大満足！！ 苦しいダイエットではなく、無理なく続けらることが本当に嬉しいです。 私の様子をみて、23才の娘も購入しました。 二人で楽しく散歩や買い物でダイエットをしています。 こういった楽しいダイエットを待っていました、ありがとうございます。 たっちさん 本日、やっと届きました！！配達の方から箱を受け取った瞬間の重みは 「あ！旦那が又車の部品を買ったんだ！！」って思ったくらいです（笑） 箱を開けて、初めて「あ！マッスルトレーナーだったんだ」と思いました。 靴を持った時は、「げ！！こんなに重いの？？1.2ｋｇって・・・こんなに・・・」 メンズ用かと思ったくらいです（笑） 履いてみた時も、重くて続くかな？？って不安になったのですが、履いて歩いてみると、「これなら、続けられるかも」と思いました。普段からウォーキングはしていたので、これを履いて痩せられるのなら楽かも♪ とさえ思いました。 近くのホームセンターまでマッスルトレーナーを履いて行ってきましたが、凄く歩いた気持ちになりました（笑） とりあえず、頑張ろう♪と思います！！ ピッコロさん 持った瞬間は『こんな重い靴を履いて歩けるはずない！』と思いました。 しかし実際歩いてみると以外と普通に歩けていて。 しかも３０分くらいしか歩いてなくてもすごく運動した気がし、満足感も味わえました。 購入して良かったです。 |
