自宅でやれる小顔体操

小顔になるために自宅で小顔体操や小顔マッサージなどをやっている人も多いことでしょう。更に日常生活の中でも小顔になるためにやれることがあります。それは食事の時に行います。

ご飯を食べる時には両方の歯を使い、しっかりと噛んで食べることが大切です。両方の歯をしっかりと使うことでバランス良くあごの筋肉を鍛えることが出来ます。またゆっくりご飯を噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ効果もあります。

以上のことが出来るようになったら、次の段階として自宅で出来る小顔体操を行います。

まず思いっきり口を開けて「あいうえお」と発音します。いち音いち音たっぷりと時間をかけて発音します。これをやることで顔の筋肉（表情筋）を鍛えることが出来ます。

次に、口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきり上げて５秒間そのままにしておきます。次に左側も同じように行います。これを左右１セットで５セット毎日行います。

以上の体操を行う時には、鏡の前でひとつひとつ確かめながら行えば意識も違って、より効果的です。

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